Training

Utas Fitness-Tipp: Grün hinter den Ohren

Uta Oehl ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und Geschäftsführerin von „bewegungsfelder – Sport- und Höhenzentrum NRW“ in Essen.

Ausgewogene Ernährung und das richtige Training legen jetzt schon fest, wie erfolgreich man in die kommende Saison starten wird.

Überlastungen und Schäden vorbeugen: Komplett-Check für Biker

Eine gesundheitsdiagnostische Untersuchung für ambitionierte Biker sollte immer aus einem internistischen und einem orthopädischen Teil bestehen.

Erfolgsgeheimnis Psyche: Stars in den Kopf geschaut

Fokussiert und Blick nach vorne: In Gedanken den Erfolg vorwegnehmen. © Maasewerd

Spitzensportler leisten körperlich außergewöhnliche Dinge. Aber sie haben auch ihr ganz eigenes Kopfkino.

Utas Fitness-Tipp: Träume sind keine Schäume

Uta Oehl ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und Geschäftsführerin von „bewegungsf

Manche Träume lösen sich in Luft auf, weil man sie nicht konsequent genug verfolgt. Was jeder Biker jedoch selbst fest in der Hand hat, ist die Trainingsgestaltung.

Techniktraining von den Haibike Pros

Foto: Archiv © Küstenbrück

Haibike schult ambitionierte Mountainbiker in Fahrtechnik auf zwei Pro-Events.

Effizientes Training dank App

Trainingstagebuch oder PC-Trainingsprogramm – jede Epoche hat ihr eigene Art das Training zu dokumentieren, um Ziele zu erreichen. Aktuell sind es Smartphone-Apps, die dabei helfen sollen.

Utas Fitness-Tipp: Aufbruchstimmung

Alte und eingeschliffene Muster aufzubrechen, ist schwierig. Dabei ist es nur von Vorteil, das eigene Training zu variieren und so seine Leistung weiter zu steigern.

Bike- & Baby-Tipps

Iris Bieker, Downhillerin und Physiotherpeutin (schwanger 2010/11), gibt Ratschläge für Bike-Rides mit Baby.

Biken in der Schwangerschaft

Als ehemalige Straßen-Nationalfahrerin und passionierte Mountainbikerin ist BSN-Autorin Bianca Killmann auch als Mutter am liebsten perRad unterwegs. Mit Beginn ihrer ersten Schwangerschaft begann für sie ein ganz neues Bike-Kapitel. Zentrale Frage: Wieviel Sport tut gut?

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